Gewaltprävention
Kurse für Erwachsene in Landau, aufgebaut in zwei Stufen: erst der Basiskurs, danach der Aufbaukurs.
Basiskurs Gewaltprävention
In dieser Veranstaltung sollen Lösungen, Möglichkeiten und Wege aufgezeigt werden, wie man typischen Formen von Gewalt deeskalierend und selbstbewusst begegnet, dabei handlungsfähig bleibt und die typische „Opferrolle“ bewusst ablegt.
Erkennen, Einschätzen sowie Bewältigen von Konflikt- und Gefahrensituationen bilden einen weiteren Schwerpunkt. Dabei soll das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Stärken gefördert werden.
Außerdem geht es darum, Zusammenhänge zwischen Körpersprache, Auftreten und der damit verbundenen Wirkung auf andere zu erkennen. Dies beginnt beim einfachen „Blickkontakt halten“ und reicht bis hin zu speziellen Übungen, bei denen wir verdeutlichen, wie Körpersprache „funktioniert“.
Ergänzend zu Rollenspielen, in denen ein der jeweiligen Situation angemessenes Verhalten trainiert wird, studieren wir zudem ein paar einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken ein.
Daraus gewonnenes Selbstbewusstsein wirkt sich direkt auf das Erscheinungsbild und das Auftreten eines jeden aus. Eine Bereicherung und Erweiterung des (Selbst-)Bewusstseins dient jedem Menschen, ob beruflich oder privat, ob alt oder jung, ob Mann oder Frau, in Führungspositionen oder als Angestellter.
Kursinhalte
- Sicherheit nach „Noten“
- „Selbstbehauptung oder Selbstverteidigung“
- Erste einfache Mittel der Selbstverteidigung
- Welche Rolle spielen Kraft, Größe und Schnelligkeit eines Angreifers?
- Welche Situationen stellen wirklich eine Bedrohung dar?
- Wie kann man diese rechtzeitig wahrnehmen und entschärfen?
- Was verrät meine Gestik und meine Mimik über mich?
- Wie setze ich Körpersprache richtig ein?
- Wie deute ich die Körpersprache anderer?
- Wie wehrt man körperliche Angriffe verschiedenster Art schnell und sicher ab, ohne sich selbst zu gefährden?
- Weitere Mittel zur Selbstverteidigung (Einsatz von „Hilfsmitteln“)
Umfang und Gruppe
- Die maximale Gruppengröße beträgt 20 Personen. Ab 11 Personen ist ein Co-Trainer dabei.
- Der Basiskurs umfasst üblicherweise 8 Zeitstunden. Sie können aufgeteilt werden in 1 × 8 Std., 4 × 2 Std. oder 2 × 4 Std.
- Vorzugsweise geben wir die Kurse freitagsnachmittags oder samstags. In Absprache und in Ausnahmefällen sind auch andere Tage möglich.
Aufbaukurs Gewaltprävention
Für den Aufbaukurs ist die vorherige Teilnahme am Basiskurs Gewaltprävention zwingend erforderlich.
Der Aufbaukurs ruft zunächst die grundsätzlich wichtigsten Inhalte des Basiskurses kurz in Erinnerung. Diese Inhalte und Fähigkeiten werden dann, unter anderem, im Rahmen von künstlich erzeugten Stresssituationen weiterentwickelt. Ziel ist, die Handlungsfähigkeit unter „Realbedingungen“ zu erhöhen.
Das bedeutet, dass wir uns mit den äußeren und inneren Einflüssen eines jeden Einzelnen beschäftigen, dabei die persönlichen Grenzen erforschen und Wege aufzeigen, wie man diese überwinden beziehungsweise erweitern kann. Dazu gehört auch der Umgang mit den biochemischen Prozessen im Körper: Der Ausstoß von Adrenalin beeinflusst unser Handeln in einer Stresssituation. Nach dem Motto „Fight, Flight oder Freeze“ wird anhand praktischer Übungen gezeigt, wie man mit dem „Fluchthormon Adrenalin“ umgehen und es sich auch zunutze machen kann.
Der Aufbaukurs verlangt im Vergleich zum Basiskurs mehr körperlichen, „sportlichen“ Einsatz. Dennoch werden auch hier die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dort abgeholt, wo sie stehen. Jeder wird nach seinen Voraussetzungen und Gegebenheiten individuell betrachtet und trainiert. Auch physische Handicaps werden berücksichtigt, und es wird nach alternativen Handlungsstrategien gesucht.
Das Training mit Schlag- und Trittpolstern ist ein elementarer Bestandteil, der den Teilnehmerinnen und Teilnehmern immer sehr viel Spaß bereitet und sie auch mental pusht. Das daraus gewonnene Selbstbewusstsein wirkt sich direkt auf das Erscheinungsbild und das Auftreten aus.
Kursinhalte
- Kurze Wiederholung der wichtigsten Themen aus dem Basiskurs
- Was benötigt eine erfolgreiche Selbstverteidigung? Die 7 Fähigkeiten
- Thema Schlaghemmung
- Bei Gefahr handlungsfähig sein
- Verbesserung der Handlungsfähigkeit (Triggerwort)
- Anti-Überfall-Programm: Szenario- und Stresstraining
- Achtsamkeit: die Hülle der 7 Fähigkeiten
- Kampfgeist: der Kern der 7 Fähigkeiten
- Timing und Distanz: der Taktgeber der 7 Fähigkeiten
- Reality Check
Umfang und Gruppe
- Die maximale Gruppengröße beträgt 20 Personen. Ab 11 Personen ist ein Co-Trainer dabei.
- Der Aufbaukurs umfasst üblicherweise 8 Zeitstunden. Sie können aufgeteilt werden in 1 × 8 Std., 4 × 2 Std. oder 2 × 4 Std.
- Vorzugsweise geben wir die Kurse freitagsnachmittags oder samstags. In Absprache und in Ausnahmefällen sind auch andere Tage möglich.
Für beide Kurse
Kleidung
Es kann gerne Alltagskleidung getragen werden. Auf Schuhe mit hohen Absätzen sollte jedoch verzichtet werden, bitte flache Schuhe tragen. Zum Kurs sollte Schmuck an Händen, Hals und Ohr abgelegt werden, Ohrstecker sind kein Problem.
Zusammensetzung der Gruppe
Grundsätzlich ist es möglich, sowohl den Basis- als auch den Aufbaukurs in einer gemischtgeschlechtlichen Gruppe durchzuführen. Die Gewalt, die Frauen oder Männern begegnet, unterscheidet sich jedoch häufig. Bei Männern ist es vornehmlich der sogenannte männliche Ritualkampf oder „Revierkampf“, bei Frauen eher, bei männlichen Tätern, sexualisierte Gewalt. In den letzten Jahren ist jedoch auch ein Anstieg von Gewalt zwischen Frauen zu verzeichnen, die dem männlichen Ritualkampf ähnelt. Auch wenn die Trainingsgruppe gemischt ist, wird auf diese unterschiedlichen Formen der geschlechtsspezifischen Gewalt eingegangen.
Eigene Themen
Darüber hinaus können gerne spezielle Themen und Fragen rund um Selbstverteidigung und Selbstbehauptung angesprochen und bearbeitet werden.
Ihr Kursleiter
Als hauptberuflicher Diplom-Sozialpädagoge (FH) arbeite ich seit 25 Jahren im Bereich der Straffälligenhilfe. Seit 12 Jahren arbeite ich beim Jugendamt der Stadtverwaltung Landau im Bereich Besondere Soziale Dienste / Jugendhilfe im Strafverfahren.
Seit über 26 Jahren betreibe und unterrichte ich Wing Tsun, eine chinesische Kampfkunst. In diesem Bereich ließ ich mich auch zum Fachtrainer für Gewaltprävention und Gewaltintervention sowie zum Kindertrainer ausbilden. Im Jahr 2019 erhielt ich die ehrenvolle Bezeichnung „SiFu of Wing Tsun“, was so viel wie „Väterlicher Lehrer“ bedeutet. Das heißt, dass ich durch meine unterrichtende und lehrende Tätigkeit unter anderem einige meiner Schüler zu höheren Graduierungen (mindestens 1. Höherer Grad) gebracht habe.
Neben der regulären Unterrichtsarbeit mit Erwachsenen und Kindern in Gruppen sowie im Einzeltraining gebe ich immer wieder Kurse an Kindergärten, Schulen, verschiedenen Einrichtungen und Unternehmen, für Kinder wie für Erwachsene, in ihrer beruflichen Tätigkeit oder als Privatpersonen.
Bei der Kampfkunst Wing Tsun handelt es sich um eine reine Form der Selbstverteidigung, bei der es nicht auf Größe, Kraft oder Ausdauer des Anwenders ankommt. Ziel ist es, sich effektiv und kompromisslos selbst zu verteidigen. Wing Tsun wird unter anderem auch beim amerikanischen FBI, beim KSK (Kommando Spezialkräfte der Bundeswehr) und beim SEK unterrichtet. Weitere Informationen gibt es unter www.ewto.de.
„Wenn du heute damit anfängst, bist du morgen schon besser als gestern.“ Start with Wing Tsun
Sifu Freddy Moll
Für Fragen erreichen Sie uns unter 0179 1358617, per E-Mail an info@wtlandau.de oder über das Kontaktformular.